18+ Информация на сайте носит рекомендательный характер, перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Вреден ли протеин для здоровья мужчин?

Категория: Польза и вред

Темп жизни заставляет современного человека тратить дополнительную энергию. Большинству не хватает времени на полноценные приемы пищи, которые заменяются перекусами или различными питательными веществами. Протеиновые добавки пополняют организм энергией и восстанавливают мышечную массу.

В ходе дискуссий медицинских работников в социальных сетях идут постоянные споры о пользе и вреде такого питания. Попробуем разобраться, насколько сильно влияние протеина на организм человека.

Вреден ли протеин для здоровья мужчин?

 

Особенности протеиновых добавок

Сам по себе протеин представляет вещество, на 60% состоящее из белка. Этот элемент — основа мышечной массы, столь необходимой людям. Человек получает протеин из всех видов мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Протеиновые коктейли отличаются от натуральной пищи. Различие заключается в следующем:

  • порошки достаточно развести водой или молоком и сразу же выпить;
  • смесь быстрее впитывается организмом, т.к. протеин находится в расщепленном виде;
  • употребление добавки в жидком виде не перегружает желудочно-кишечный тракт.

Виды протеиновых добавок

Существует следующие типы протеина:

  • сывороточный;
  • казеиновый;
  • растительный;
  • мясной;
  • яичный;
  • соевый;
  • комплексный.

Первый вид производится из молочной сыворотки и содержит минимальное количество лактозы. Людям с непереносимостью лактозы не следует употреблять этот продукт.

Основа казеинового протеина – творог. Препарат может нанести вред только людям, не переносящим молочные продукты и склонным к аллергии.

Растительный вариант изготовляют из гороха, риса и пшена. Такой продукт содержит большое количество глютена и может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей.

Комбинация двух компонентов, сыворотки и казеина, является молочным протеином. Напиток усваивается в течение пары часов.

Животные белки — основа мясной пищевой добавки. Этот вид не пользуется популярностью среди потребителей из-за говяжьего привкуса и высокой стоимости.

Рекомендуем:  Ядра абрикосовых косточек: польза и вред для женщин, мужчин, детей

Исходя из количества необходимых организму аминокислот, яичный протеин, состоящий только из белка яиц, считается одним из лучших вариантов среди пищевых добавок.

Самый популярный у покупателей продукт – соевый протеин. Вместе с тем следует отметить, что в состав входит много женских гормонов, поэтому польза для сильного пола очень сомнительна.

Комплексный вариант представляет собой сочетание различных добавок и подходит и для формирования рельефной мускулатуры, и для сгонки веса.

Всё перечисленное – достоинства пищевых добавок, однако только качественный продукт, хранящийся с соблюдением необходимых норм, может принести пользу организму.

ВИДЕО: КАК ПРИНИМАТЬ ПОТЕИН? ПОЛЬЗА И ВРЕД ПРОТЕИНА

Мифы и реальность

Протеиновыми добавками мужчины пользуются намного чаще, чем женщины. Это объясняется просто – каждый представитель сильного пола мечтает о рельефной мускулатуре, кубиках на животе, и фигуре, на которую обратят внимание женщины.

Протеин нужен мужчинам для того, чтобы быстро нарастить мышечную массу, поддержать тонус организма, повысить выносливость и силу.

Сказанное справедливо в отношении сертифицированного спортивного сырья. К сожалению, в торговых точках можно нарваться на подделки или товар, который хранился без соблюдения необходимых норм и правил.

Вреден ли протеин для здоровья мужчин?

Протеин – плюсы и минусы для мужчин

Говоря о вреде протеина, отмечают его негативное воздействие на:

Рассмотрим, насколько обоснованы эти обвинения.

На печень негативно могут воздействовать анаболические стероиды. Никаких научно доказанных фактов о вреде протеина на печень не существует. То же самое можно сказать о мужской силе. И в этом случае вред здоровью может принести неправильная дозировка и прием андрогенных стероидов.

Пищевая добавка никоим образом не вредит сердечно-сосудистой системе и никак не связана с работой сердца.

Рекомендуем:  Вред татуировок для здоровья - в чем опасность, последствия для кожи

У взрослого человека почки отфильтровывают около ста восьмидесяти литров крови. Чрезмерное потребление белка может нанести вред людям с заболеваниями почек, но не тем, у кого нет этих проблем.

Пять лет назад ученые из США проводили медицинский эксперимент. В течение года экспериментальная группа находилась на диете с высоким содержанием белка. У испытуемых не было отмечено нарушений в работе печени и почек.

А вот дозированный прием белковых пищевых добавок приносит мужскому организму несомненную пользу, т.к.:

  • очищает кровь;
  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует процессы обмена веществ;
  • повышает эффективность работы головного мозга.

ВИДЕО: КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН НОВИЧКУ

Побочные эффекты

Употребление пищевой добавки в количествах, больше рекомендуемых норм, может привести к негативным последствиям. Это:

  • аллергические реакции;
  • метеоризм и диарея;
  • повышение массы тела;
  • тошнота и рвотные позывы;
  • проблемы с пищеварительной системой.

Людям, принимающим пищевые добавки, следует помнить, что их употребление обязательно должно совмещаться с физическим нагрузками, к тому же следует всегда проверять срок годности и целостность упаковки.

Читайте далее:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

Adblock
detector