Спортивные травмы и их профилактика в баскетболе
Баскетбольные правила допускают некоторую степень физического контакта во время матча, что часто может привести к травмам. Риск травмы увеличивается при прыжковых движениях и поворотах во время игры. Наиболее часто поражаемые части тела — лодыжка, колено и большой палец.
Травмы лодыжки
Повреждение лодыжки — самая распространенная спортивная травма в баскетболе. Голеностопный сустав обычно связан с повреждением суставов, лент, нервов и хрящей. В зависимости от тяжести травмы ленты могут ослабнуть или сломаться, что приведет к кровотечению, отечности и, в течение короткого времени, к синеве пораженного участка.
Поверхностные раны быстро заживают, что нельзя сказать о мышцах и сухожилиях. Для восстановления зачастую приходится пользоваться различными мазями или препаратами, например инструкцией Флогэнзим, которые ускоряют процесс выздоровления. Спортсмены также могут снизить риск несчастного случая, регулярно выполняя упражнения по уравновешиванию, и защищать зону риска извне, избегая повторяющихся травм.
Травмы колена
Колено также является очень нестабильной частью тела. Ленты или мениски могут быть легко повреждены. Травма последнего препятствует свободному движению колена, пострадавший не может вытянуть ногу, а колено опухает. Перекрестный разрыв часто включает в себя совместное кровотечение, отек колена и теплое прикосновение, болезненные и едва подвижные ноги. Очень важно срочно поставить диагноз в случае разрыва сшивки, потому что если спортсмен пытается двигаться на коленях, у него могут быть чрезвычайно серьезные последствия.
Напряжение мышц плоти
Мышечные травмы: кровоподтеки, разрушение мышц, гематома
Повреждения мышц бедра могут возникать в основном у молодых спортсменов, кости которых очень быстро растут, а развитие мышц и сухожилий всегда следует за костями. Напряжение мышц бедра можно распознать как боль в поясе коленного сустава, которая во многих случаях может быть уменьшена при ношении компрессионных колен.
Травма коленного сустава
Повреждение суставного хряща за коленным поясом также является распространенной проблемой. Боль, которая сопровождает его, распространяется из-за ремня коленного сустава, возникает во время или после занятий спортом, но зачастую трудно определить ее точное местоположение. При сгибании или растяжении колена слышен треск, отек коленей в результате большой нагрузки. Большинство из этих травм можно предотвратить с помощью наращивания мышц и растяжки.
Повреждение большого пальца
Острая травма большого пальца может обычно происходить из-за плохого касания мяча или когда игрок показывает палец вверх с другим игроком. Если большой палец откидывается назад и ломается, его характерным симптомом является ограничение свободы движений из-за отека и сильной боли. Если лента сустава ослаблена, возникает сильная боль, но стабильность сустава остается. Частичное удаление связано с болью, отеком и нестабильностью суставов. Полное снятие менее болезненно, но удержание большого пальца прекращается. Жалобы исчезнут через несколько дней при правильном лечении. Постепенная тренировка большого пальца помогает заживлению. Совершенствование техники касания мяча и экранов с большими пальцами помогают предотвратить эту травму.
Читайте далее:
