Какие продукты выводят токсины из организма?

Категория: Очищение организма

Человеческий организм способен самостоятельно выводить токсины, однако из-за неправильного питания, наличия воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, инфекций или вредных привычек, детоксикационная система может давать сбой.

В таком случае рекомендовано увеличить потребление жидкости и употреблять продукты, помогающие вывести токсины из организма. При легких нарушениях этого может быть достаточно, однако, при тяжелых интоксикациях выведение токсинов и очистка организма проводится при помощи лекарственных средств. При этом важно помнить, что лекарственную детоксикацию должен назначать только врач.

Какие продукты выводят токсины из организма?

Детоксикация – насколько это важно в современных условиях жизни?

Большинство людей даже не задумывается о правильном питании до тех пор, пока не сталкивается с различными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. В связи с этим часто встречаются и нарушения процессов детоксикации, обусловленные воспалительными заболеваниями желудка, кишечника, печени, желчного пузыря или поджелудочной.

Несмотря на распространенное мнение, что за детоксикацию отвечают только печень и почки, для полноценного выведения токсинов требуется согласованная работа многих органов и систем.

Например, при воспалении желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы нарушается процесс переваривания пищи, а при поражении кишечника или наличии хронических запоров нарушается эвакуация переваренной пищи и токсинов.

При нетяжелых заболеваниях, для восстановления здоровья желудочно-кишечного тракта достаточно сбалансировать питание и придерживаться диеты.

Какие продукты выводят токсины из организма?

Основные правила детоксикации

Для ускорения выведения токсинов, а также для нормализации работы желудочно-кишечного тракта необходимо:

  1. Увеличить употребление жидкости (при отсутствии нарушений работы почек рекомендовано употреблять не менее двух литров в сутки).
  2. Нормализовать физические нагрузки (часть токсинов эффективно выводится через кожу с потом).
  3. Отказаться от употребления спиртных напитков и курения.
  4. Нормализовать питание (питаться часто, дробными порциями, отказаться от злоупотребления жирной, жареной пищей, сладостями и мучным).
  5. Увеличить употребление свежих фруктов, овощей, круп, орехов (исключение составляют острые воспалительные процессы в ЖКТ, при которых рекомендовано временно ограничить употребление термически необработанных продуктов).

При необходимости врач может назначить курс сорбентов (лактофильтрум, энтеросгель, активированный уголь) и пробиотиков (линекс).

Какими продуктами можно вывести токсины из организма?

Одним из наиболее распространенных продуктов для ускорения детоксикации являются яблоки. При обострившихся заболеваниях желудочно-кишечного тракта или хронических заболеваниях печени их рекомендовано употреблять в запеченном виде. В остальных случаях можно употреблять сырые яблоки, пюре из яблок с морковью или пюре из яблок, бананов и корицы.

Благодаря большому содержанию пектина яблоки помогают эффективно выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов. А большое содержание клетчатки помогает наладить работу ЖКТ.

Также в яблоках содержится большое количество витаминов и микроэлементов, оказывающих благотворное воздействие на здоровье.

Какие продукты выводят токсины из организма?

Высокой эффективностью в выведении токсинов обладают и некоторые специи. В частности, добавление в пищу корицы, гвоздики, кардамона, имбиря, розмарина или куркумы позволяет ускорить детоксикацию, нормализовать микрофлору кишечника, а также улучшить процесс переваривания пиши.

Кроме добавления специй в пищу, можно готовить чаи и травяные сборы со специями (липовый чай с корицей и имбирем, чай с душицей, мятой и специями).

Для ускорения выведения токсинов, нормализации оттока желчи и очищения печени часто применяют салаты с капустой, сельдереем и артишоком. Хорошей эффективностью отличается и употребление вареной свеклы.

Также рекомендовано увеличить употребление цитрусов (при отсутствии острых и обостренных хронических заболеваний ЖКТ, а также хронического гастрита с повышенной кислотностью).

Какие продукты выводят токсины из организма?

Питьевой режим, способствующий детоксикации организма

Для ускорения выведения токсинов необходимо увеличить употребления жидкости. Однако необходимо учитывать, что для пациентов с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями функции почек объем употребляемой жидкости должен рассчитываться врачом, исходя из суточного диуреза (объема мочеиспусканий).

Для здоровых людей оптимальным объемом употребляемой воды считается 2 литра в сутки. При активных физических нагрузках, а также при проживании в регионах с жарким климатом рекомендованный объем может увеличиваться.

Важно помнить, что жидкость следует употреблять равномерно в течение суток, а не выпивать залпом.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО: 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ И ЗАЩИЩАЮТ ОРГАНИЗМ

Читайте далее:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи