Снижение риска рака груди
Онкологические заболевания груди являются одним из самых распространенных заболеваний у женщин. Рак груди может появиться совершенно у любой женщины в возрасте от 14 до 80 лет. Самое плохое в этой ситуации это то, что до сих пор точно не найдено причины его появления и способа полного излечения. Ученые всего мира бьются над этой проблемой 20 и 21 века. К сожалению, вакцины и прививки от этой болезни нет, но зато есть целый ряд мероприятий, при проведении которых этот страшный недуг можно не только свести к минимуму, но и практически к нулю. Либо же вы всегда можете обратиться к специалистам из lissod и пройти профилактическое обследование.
Одно из самых хороших действий, это занятие разного вида упражнениями. Для женщин, девушек лучше всего подойдут занятия в разных фитнес-клубах, два три раза в неделю вполне достаточно. Также, очень благотворным воздействием является быстрая ходьба (спортивная).
Также следует уделить внимание и продуктам, которые вы потребляете. Лучше свести к минимуму все жирные продукты. Не стоит полностью отказываться от полюбившихся вам лакомств, просто нужно не есть их каждый божий день. Лучше всего сделать себе определенный баланс, и придерживаться его. По итогу, если вы совместите свой рацион и физические нагрузки, то само собой у вас не возникнет проблем с лишним весом. Помните, что избыточный вес является одним из наиболее важных причин возникновения онкологических заболеваний. В жировых отложениях находится эстроген, а он является благоприятным для развития злокачественных опухолей.
Курение является наиболее негативным фактором в проблемах онкологии. Избегать нужно не только потребления табака, но также и людей, которые курят около вас. Пассивное курение является не менее опасным, чем любое другое. Последние исследования доказали, что сигаретный дым не только разрушает наше тело, но и вызывает благоприятную среду для повышения эстрогена в крови. Также известно, что если бы все люди на земле бросили бы курить, то заболевания раковых клеток сразу снизилась бы на 75%.
Алкогольные напитки тоже являются губительными для организма. Основная проблема в том, что люди зачастую просто-напросто не знают свою меру. Полезно знать, что более-менее приемлемая доза для женщины составляет 150 граммов крепкого напитка (вина).
Теперь подведем итоги. Если вы будете придерживаться этих нехитрых правил, вести нормальный образ жизни, то риск заболеть онкологическими заболеваниями снизится минимум на 60%.
Читайте далее:
