Виды БАДов
Во всем мире с каждым днем интерес к витаминным и минеральным комплексам становится все сильнее. В связи с тем, что в моду вошел биохакинг (диагностика и определение недостающих организму веществ), в тренды входят и БАДы.
БАДы — биологически активные вещества, которые необходимо принимать непосредственно с пищей. Эти компоненты являются пищевыми продуктами и просто используются для получения дополнительных полезных веществ. Несомненно, наиболее полезными являются натуральные БАДы для здоровья человека.
Какие бывают БАДы и как они воздействуют на организм?
Витамины
Каждому живому организму необходимо небольшое количество некоторых неорганических веществ, например магний, калий или железо. Эти элементы и являются витаминами. Организм не имеет способности синтезировать их, поэтому они обязательно должны поступать с пищей для правильного функционирования и развития человека или животного.
Аминокислоты
Аминокислоты или, иначе, белки являются сложными органическими соединениями, которые необходимы каждому организму. 8 из 20 существующих важнейших аминокислот не синтезируются организмом, поэтому они должны поступать в него с пищей. Такими белками являются, например, валин и лизин.
Спортивное питание
Каждый профессиональный спортсмен рассчитывает свой рацион по составу и килокалориям, это факт. Некоторые вещества сложно получить в нужном количестве из пищи, поэтому и существует спортивное питание. В основном спортсмены принимают протеины и BCAA.
Пробиотики
Эти вещества используются чаще всего для помощи при лечении кишечных заболеваний, а также для профилактики различных неприятных вещей, связанных с ЖКТ. Самыми известными пробиотиками являются бифидобактерии и лактобактерии. Эти бактерии помогают кишечнику усваивать воду и полезные вещества и являются необходимыми организму.
Незаменимые жирные кислоты
К этому пункту относятся омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты. Эти соединения содержатся в рыбе и морепродуктах. Именно поэтому рыбий жир и рекомендуется к употреблению.
Натуральные диетические БАДы
Некоторые биологически активные добавки растительного и животного происхождения принимаются в виде каких-либо отваров, порошков, а также экстрактов. К таким БАДам относятся глюкозамин, женьшень и куркумин. Такие добавки используются в традиционной медицине и отпускаются без рецепта в любой аптеке.
Польза БАДов бесспорна, ведь они помогают нашему организму получать необходимые элементы с пищей и избежать недостатка того или иного вещества. Однако очень важно знать меру и не переусердствовать с БАДами. Будьте здоровы!
Читайте далее:
