Как помочь мозгу лучше работать

Категория: Полезные рекомендации

Есть так много способов оптимизировать работу мозга, и этот процесс настолько интересен и затягивает, что может стать увлекательным хобби. Принимая во внимание, что существуют разные типы интеллекта, тренировку мозга лучше начать применять на самом базовом уровне. А уже затем по желанию переходить к максимумальной мощи в желаемой конкретной области, но без перегрузок.

Хотя любой из видов тренировки мозга, скорее всего, сделает нас умнее, лучше всего использовать их все для достижения лишь оптимального эффекта.

Как помочь мозгу лучше работать

С чего начать?

Со здорового образа жизни, и как можно скорее.

Необходимо беречь себя: хорошо питаться, хорошо спать и не давить на себя, потому что это заставляет себя чувствовать героем с одной стороны, а с другой стороны стресс ни к чему хорошему не приводит.

Хорошо питаться означает, что:
— мы должны есть питательную пищу, не обязательно жирную и безкалорийную или полностью сырую. Это означает сбалансированное питание в соответствии с нашими здоровыми потребностями, желанием и медицинскими показаниями.
— есть то, что мы хотим есть, и не позволять себе голодать. Это значит есть достаточно медленно, чтобы наслаждаться едой, тщательно пережевывать пищу и наслаждаться ею в полной мере.

Хорошо спать означает:
— спать, когда мы хотим, и особенно после еды, когда наш мозг тратит много своих ресурсов на пищеварение. Если вы устали, не пейте кофе, вздремните. Если не можете спать, тогда сядьте и закройте глаза на несколько минут. Это делает чудеса для мозга.
Не давите на себя значит, что:
— мы должны поддерживать «чистоту» своего мозга, радовать его и выполнять его желания.

Мозг является главным менеджером любого проекта, и если мы идем против своего естественного графика, процесс выполнения проекта не ускорится, а, наоборот, существенно замедлится .

Итак, слушать надо свой мозг и дать ему то, что он хочет – столько, насколько это возможно. Даже если он слушает музыку сейчас, или сидит, стоит, гуляет, ест, спит, читает, думает. Что бы это ни было, мозг всегда нуждается в этом. При условии, что мы не слишком далеки от среднего здорового человека.

Физическое здоровье очень важно, потому что именно мозг несет бремя решения всех физических проблем, с которыми сталкивается наше тело. Это включает в себя любые заболевания, такие как грипп, простуда, отравление, артрит, механические травмы и даже рак. Это бремя замедляет работу мозга, направляя его энергетические ресурсы на борьбу с вирусами/бактериями/токсинами или на заживление тканей.

Многозадачность, исцеление организма, решением сложных проблем, способности к обучению и усовершенствование когнитивной функции – любая задача станет по силам, если мозг хорошо отдохнул, спокоен и сыт. Кстати, очень помогает прослушивание спокойной музыки, например, Моцарта или Баха. Ну а чтобы не отвлекать других людей (если вы в комнате не одни), рекомендуем использовать специальные Вставные наушники. Их можно выбрать вот тут: Вставные наушники. Они очень удобные, сейчас ими пользуются практически все, начиная от ребенка и заканчивая бизнесменом.

Читайте далее:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи