Как помочь мозгу лучше работать
Категория: Полезные рекомендации
Есть так много способов оптимизировать работу мозга, и этот процесс настолько интересен и затягивает, что может стать увлекательным хобби. Принимая во внимание, что существуют разные типы интеллекта, тренировку мозга лучше начать применять на самом базовом уровне. А уже затем по желанию переходить к максимумальной мощи в желаемой конкретной области, но без перегрузок.
Хотя любой из видов тренировки мозга, скорее всего, сделает нас умнее, лучше всего использовать их все для достижения лишь оптимального эффекта.
С чего начать?
Со здорового образа жизни, и как можно скорее.
Необходимо беречь себя: хорошо питаться, хорошо спать и не давить на себя, потому что это заставляет себя чувствовать героем с одной стороны, а с другой стороны стресс ни к чему хорошему не приводит.
Хорошо питаться означает, что:
— мы должны есть питательную пищу, не обязательно жирную и безкалорийную или полностью сырую. Это означает сбалансированное питание в соответствии с нашими здоровыми потребностями, желанием и медицинскими показаниями.
— есть то, что мы хотим есть, и не позволять себе голодать. Это значит есть достаточно медленно, чтобы наслаждаться едой, тщательно пережевывать пищу и наслаждаться ею в полной мере.
Хорошо спать означает:
— спать, когда мы хотим, и особенно после еды, когда наш мозг тратит много своих ресурсов на пищеварение. Если вы устали, не пейте кофе, вздремните. Если не можете спать, тогда сядьте и закройте глаза на несколько минут. Это делает чудеса для мозга.
Не давите на себя значит, что:
— мы должны поддерживать «чистоту» своего мозга, радовать его и выполнять его желания.
Мозг является главным менеджером любого проекта, и если мы идем против своего естественного графика, процесс выполнения проекта не ускорится, а, наоборот, существенно замедлится .
Итак, слушать надо свой мозг и дать ему то, что он хочет – столько, насколько это возможно. Даже если он слушает музыку сейчас, или сидит, стоит, гуляет, ест, спит, читает, думает. Что бы это ни было, мозг всегда нуждается в этом. При условии, что мы не слишком далеки от среднего здорового человека.
Физическое здоровье очень важно, потому что именно мозг несет бремя решения всех физических проблем, с которыми сталкивается наше тело. Это включает в себя любые заболевания, такие как грипп, простуда, отравление, артрит, механические травмы и даже рак. Это бремя замедляет работу мозга, направляя его энергетические ресурсы на борьбу с вирусами/бактериями/токсинами или на заживление тканей.
Многозадачность, исцеление организма, решением сложных проблем, способности к обучению и усовершенствование когнитивной функции – любая задача станет по силам, если мозг хорошо отдохнул, спокоен и сыт. Кстати, очень помогает прослушивание спокойной музыки, например, Моцарта или Баха. Ну а чтобы не отвлекать других людей (если вы в комнате не одни), рекомендуем использовать специальные Вставные наушники. Их можно выбрать вот тут: Вставные наушники. Они очень удобные, сейчас ими пользуются практически все, начиная от ребенка и заканчивая бизнесменом.
Читайте далее: