Что такое лецитин и почему полезно его принимать
Категория: Полезные рецепты и препараты
Лецитины – это обобщающее название группы жироподобных веществ, состоящих из комплекса фосфолипидов (от 65 до 75%) с триглицеридами. Лецитин входит в состав клеточных мембран, участвует в процессах регенерации печени, а также снижает риск некроза гепатоцитов при заболеваниях печени.
Запасы лецитина в организме ежедневно обновляются при употреблении в пищу яичных желтков, печени, соевых бобов или соевого масла, говядины, сметаны и жирного творога, моркови, отрубей, гречневой и пшеничной крупы, зеленого горошка.
Для медицинских целей используется преимущественно соевый лецитин, получаемый из соевого масла. Добавки с лецитином активно применяются в качестве гепатопротекторов – препаратов, применяемых для лечения и профилактики различных заболеваний печени.
Можно ли принимать лецитин?
Добавки с лецитином активно используются в медицине. Лецитин:
- входит в состав оболочек нервных тканей и клеточных мембран (наибольшее количество лецитина находится в клетках мозга и печени);
- помогает снизить уровень плохого холестерина в крови и уменьшить риск появления атеросклеротических бляшек;
- улучшает работу печени;
- участвует в синтезе ацетилхолина – нейромедиатора, обеспечивающего передачу нервных импульсов;
- облегчает усвоение жирорастворимых витаминов (К, Е, D, А).
Для получения максимальной пользы от приема добавок с лецитином, необходимо пропивать препарат курсами, делая перерывы. Не рекомендовано бесконтрольно употреблять высокие дозы лецитина несмотря на то, что он необходим для нормальной жизнедеятельности организма.
Принимать добавки с лецитином следует согласно инструкции, прилагаемой к препарату.
Польза и вред лецитина
Лецитин необходим для нормальной работы и регенерации клеток печени. Прием добавок с лецитином улучшает работу печени, способствует регенерации ее тканей и более быстрому устранению воспалительного процесса. Также лецитин препятствует разрушению гепатоцитов у пациентов с нарушением работы печени.
Лецитин способствует нормализации энергетического, белкового и жирового обмена в клетках печени. При периодическом приеме добавок с лецитином также снижается риск образования желчных камней и атеросклеротических бляшек в сосудах.
При активных физических нагрузках употребление лецитина снижает нагрузку на организм, повышает кислородный и энергетический обмен в тканях, а также ускоряет адаптацию организма к тренировкам.
Также прием лецитина способствует улучшению памяти и умственной активности, повышению иммунитета, уменьшению раздражительности и чувства усталости при повышенных нагрузках.
Для чего принимать лецитин?
Лецитин принимают для:
- облегчения адаптации к физическим и умственным нагрузкам;
- улучшения работы и регенерации печени;
- ускорения восстановления организма после перенесенных инфекций и травм;
- улучшения функционирования нервной системы;
- уменьшения симптомов псориаза и дерматитов;
- снижения уровня плохого холестерина, «растворения» атеросклеротических бляшек и снижения риска развития атеросклероза.
При каких заболеваниях необходимо принимать лецитин
Показанием к приему добавок с лецитином является наличие:
- заболеваний печени;
- атеросклероза;
- дегенеративных патологий нервной системы (например, рассеянного склероза);
- травм или плохо заживающих ран;
- инфекций нервной системы;
- алкогольных полиневритов;
- диабетических полинейропатий;
- псориаза, дерматитов;
- снижения памяти, патологического нарушения внимания, тяжелых стрессов, неврозов.
Есть ли противопоказания для приема лецитина?
Добавки с лецитином противопоказаны людям с индивидуальной непереносимостью лецитина.
Также с осторожностью можно принимать лецитин и женщинам, кормящим грудью. Этой категории пациенток лецитин можно принимать только по назначению врача.
Есть ли побочные эффекты у добавок с лецитином?
Добавки с лецитином хорошо переносятся и не обладают токсическим, канцерогенным или мутагенным действием.
Негативные эффекты от приема лецитина могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью лецитина или дополнительных компонентов в составе принимаемого препарата.
Нежелательные эффекты от приема лецитина могут проявляться:
- тошнотой;
- вздутием живота;
- жидким стулом;
- аллергическими высыпаниями.
Как принимать добавки с лецитином?
Добавки с лецитином принимают внутрь виде капсул или таблеток. Препарат принимается перед приемом пищи или во время еды. Запивать капсулы необходимо чистой водой.
Дозы назначаются индивидуально в зависимости от возраста пациента.
Продолжительность приема лецитина зависит от основного заболевания. Минимальный курс лечения – три месяца.
ВИДЕО: КАК ПРИНИМАТЬ ЛЕЦИТИН
Читайте далее: