Пищевые волокна: незаметное похудение

К сожалению или к счастью, только диета и физкультура способны вылечить ожирение, нарушения в обмене веществ и жировую болезнь печени. Все остальные препараты и психотерапия – всего лишь вспомогательные при диете средства.

Соблюдать диету? Легко сказать! Сориентироваться в мире диет не так-то просто. Чтобы помочь вам с выбором, предалагем сводную таблицу диет: как соотносятся белки, углеводы, белки и жиры в разных диетах.

Вы видите, что диеты очень похожи и разница – в количестве моно- и полиненасыщенных жирных кислот, пищевого холестерина.

Все диеты рекомендуют прием большого количества пищевых волокон. И это не случайно, ведь давно известно, что пищевые волокна являются необходимой составляющей рациона любого здорового человека, а тем более они критически важны для больного. Большинство диет рекомендуют принимать 20-30 грам пищевых волокон в сутки.

Диета	Углеводы (%)	Протеины  (%)	Жиры (%)	Насыщенные жирные кислоты     (%)	Мононе- насыщенные жирные кислоты (%)	Полине- насыщенные жирные кислоты (%)	Холестерин (мг/день)	Пищевые волокна (г/день)
Американская диетическая ассоциация	55-65	15	20-30	Читайте далее: Вкусные лекарства: жирные кислоты Симптомы аллергии на мыло очень похожи на раздражающий контактный дерматит О летнем душе на даче: это очень просто! Похудение на чашечке кофе – диеты для кофеманок Пищевые отравления микробного происхождения Похожие записи: Болезнь Альцгеймера. Рассеянность – повод для тревоги Наушники. Как они влияют на слух? Бывают ли у мужчин «критические дни»? Трансдермальные пластыри Оценка статьи: (Пока оценок нет) Загрузка... Поделиться с друзьями: Вас также может заинтересовать: Гормон счастья… и не только Почему рвутся презервативы? Бесшумная эпидемия Вопросы, которые вы можете задать только Яндексу. Часть 3 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Δ Рубрики Общие факты про здоровье Экология Безопасное хранение продуктов и аллергены Полезные рекомендации Полезные советы Отравление лекарствами Новости партнеров Пищевые отравления Полезные рецепты и препараты Польза и вред Химические отравления Первая помощь и лечение Токсины и яды Алкогольное отравление Очищение организма Факты об отравлениях Инфекции и заболевания Отравления грибами и растениями Излучение Отравление у животных Ботулизм Укусы Популярные статьи Отравление мефедроном: эффект и последствия Передозировка мукалтина - симптомы и методы лечения у детей и взрослых Как восстановить микрофлору кишечника после отравления: способы Что делать при отравление на море: список лекарства в отпуск Что делать при отравлении дымом - симптомы и причины