Как защитить себя от вирусов за несколько простых шагов
Микробы ждут нас на каждом шагу, и перед лицом угрозы опасного вируса, который царит в течение года, мы должны предпринять дополнительные меры, чтобы защитить себя от болезней, и таким образом, предотвратить заражение наших близких. Вот несколько проверенных способов, как защититься от вирусов.
В первую очередь стоит укрепить иммунитет, чтобы организм лучше и эффективнее вел борьбу с вирусами. Иммуностимулирующая диета должна быть богата овощами и фруктами, желательно сезонными, и как можно меньше подвергаться обработке. Их нужно употреблять в сыром виде, в виде соков или смузи. Каждый день стоит съедать небольшое количество фруктов или овощей, например, в виде салата.
Чтобы защитить свой организм от вирусов, избегайте продуктов с высокой степенью обработки и большим количеством сахара. Если вы любители сладкого, то вместо того, чтобы покупать печенье и батончики в магазине, лучше приготовить батончики в домашних условиях на основе овсяных хлопьев, орешков, сухофруктов и меда. Такое лакомство будет не только вкусным и полезным, но и обеспечит вас большой дозой витаминов и минералов. В рацион также должны входить растительные жиры и жиры, полученные из морской рыбы, а также цельные зерна, семена и орехи.
Также не забывайте давать своему организму соответствующую дозу воды. Абсолютный минимум — 1,5 литра воды в день. Также стоит включить в свой рацион зеленый чай, который является источником антиоксидантов. Если вы хотите укрепить иммунитет, вы также должны ограничить употребление алкоголя и сигарет.
В настоящее время каждый из нас обязан носить маску, чтобы минимизировать распространение микробов. Когда вы едете в общественном транспорте или гуляете по тротуару, находитесь в магазине или на работе, маска не только защищает вас от вирусов, попадающих в ваш организм, но также сводит к минимуму риск заражения людей, окружающих вас, если вдруг вы являетесь носителем вируса. Это чрезвычайно важно, потому что вы можете легко перенести болезнь, в то время как у другого человека, который заразится, иммунитет может быть гораздо слабее и он перенесет болезнь тяжелее. В настоящее время в магазинах доступны одноразовые двух- и трехслойные маски, которые отлично защищают от микробов.
Теперь немного о защите рук. Хотя мы говорим об этом в конце, это не означает, что это наименее важно. Наоборот, именно руки являются основными переносчиками вирусов, потому что ими вы касаетесь различных поверхностей и других людей, которые могут быть носителями вируса, а затем этими же руками касаетесь глаз, ушей и рта. Частое мытьё рук сводит к минимуму риск распространения вирусов через руки. Находясь вдали от дома, стоит иметь антибактериальный гель для рук, который отлично очистит ваши руки от болезнетворных микробов, в том числе от бактерий, вирусов и грибков. Вы также можете защитить руки, надев резиновые перчатки, которые следует осторожно снимать и выбрасывать после каждого использования.
Адекватная защита на ежедневной основе позволит вам защитить себя и ваших близких от вирусов, которые, хотя и были добры к нам, но в их нынешней форме они представляют огромную угрозу не только для здоровья, но и для жизни.
Нашим читателям советуем также ознакомиться с таким видом борьбы с вирусами и микробами, как биорезонансная терапия. Например, при частотной терапии используются навязываемые частоты, которые вызывают резонанс, т.е. явление резкого возрастания амплитуды вынужденных колебаний паразита (вируса, бактерии и т.д.), приводящее к его разрушению. Об этом можно прочитать подробнее на сайте.
Читайте далее:
