Пробиотики, которые наиболее важны для иммунной системы

Категория: Полезные рецепты и препараты

Во время пандемии коронавируса или любого другого вируса люди делают все возможное, чтобы защитить себя от инфекции. Самый простой и лучший способ сделать это – заранее укрепить защитную систему, чтобы вы могли быть уверены, что она должным образом отреагирует на атаку внешнего опасного патогена, такого как коронавирусы.

Здоровое разнообразное питание, потребление витамина С через фрукты и овощи – хорошая стратегия для повышения иммунитета, но оказывается, что этого недостаточно. Пробиотики https://nspdoma.com/fitopreparaty/bifidobakterii – отличный способ усилить иммунитет и предотвратить вирусные инфекции.

Но важно выбрать правильные пробиотики, потому что не все они одинаково влияют на иммунную систему.

Пробиотики, которые наиболее важны для иммунной системы

Как пробиотики поддерживают иммунитет?

Пробиотики улучшают состояние полезных бактерий в кишечнике. От 70 до 80% защитной системы организма скрыто в так называемом иммунитете слизистой оболочки кишечника. Вот почему очень важно, в каком состоянии находятся полезные бактерии в кишечнике. Если ваше состояние хорошее, ваша иммунная система, скорее всего, будет на высоком уровне.

Для восстановления и укрепления иммунной системы лучше предпочесть лекарственным средствам натуральные пробиотические источники. По словам медиков, пробиотики, будучи живыми микроорганизмами, по-особенному важны для организма человека: они способствуют здоровой кишечной флоре и, таким образом, могут помочь защитить организм от вредных веществ и инфекций. Известно, к примеру, что при регулярном употреблении пробиотиков можно предотвратить возникновение аллергии и кожных заболеваний.

По словам гастроэнтерологов Марвина Сайна и терапевта Биндиа Ганди, существует два основных штамма пробиотических бактерий, связанных с иммунной системой.

Существует большое разнообразие пробиотиков, и каждый штамм влияет на определенные процессы в организме.

Пробиотики, которые наиболее важны для иммунной системы

Какие пробиотические бактерии могут повысить иммунитет?

Lactobacillus acidophilus

Штамм Lactobacillus acidophilus – это бактерия, вырабатывающая молочную кислоту и живущая в тонком кишечнике. В исследовании, опубликованном в журнале Immunology, отмечается эффективность лактобацилл в формировании иммунных клеток в иммунной системе. Они также обладают защитным действием против ряда патогенных бактерий, таких как кишечная палочка.

Bifidobacterium lactis

Бактерии рода Bifidus обитают в основном в толстой кишке. Они производят бутират жирных кислот, которые отличаются короткой цепочкой соединений, и в свою очередь защищают клетки толстой кишки поддерживая их нормальное состояние.

Исследование определило, что у людей, которые принимали пищевые добавки с бифидобактериями в течение 6 недель, улучшалась работа иммунной системы.

Какие продукты богаты пробиотиками

Пробиотики, которые наиболее важны для иммунной системы

Кишечник и иммунная система напрямую и неразрывно связаны. Нарушение функции кишечника, а также недостаточное количество в нем полезных бактерий могут негативно сказаться на естественном иммунитете.

Другими словами, чтобы способствовать укреплению иммунитета во время пандемии или в сезон вирусных заболеваний, обсудите со своим врачом, стоит ли принимать пробиотики двух типов.

Ниже вы найдете список из пяти продуктов, богатых пробиотиками:

Йогурт — один из лучших источников пробиотиков. Рекомендуется выбирать натуральный йогурт без сахара.

Сыр — самые эффективные в этом смысле — гауда, чеддер и моцарелла. Творог также находится в списке полезных продуктов.

Мисо — паста мисо богата живыми бактериями, а вместе с ней и все разнообразие блюд на ее основе.

Квашеная капуста — один из старейших способов получения пробиотиков в истории. Кроме этого, квашеная капуста содержит витамины С, В и К.

Соленья — маринованные огурцы и помидоры являются отличным источником пробиотических бактерий.

Читайте далее:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

Adblock
detector