7 безмолвных признаков проблем со здоровьем
Даже если вы чувствуете, что ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом и не испытываете особого дискомфорта, этого может быть недостаточно для хорошего здоровья. Это связано с тем, что ваше тело может посылать слабые сигналы, которые не всегда легко уловить или обратить внимание. Обратите внимание на них, они показывают, что вы что-то упускаете.
В последнее время больше, чем когда-либо, мы уделяем особое внимание своему здоровью, и оно становится для нас приоритетом. Если у вас нет проблем со здоровьем, вам повезло. Пренебрежение какой-либо областью нашего здоровья может дать о себе знать не сразу, но наше тело с самого начала сигнализирует нам о том, что что-то происходит. Эксперты сходятся во мнении по поводу наличия этих второстепенных признаков. Их раннее выявление поможет вам выявить причины, прежде чем они перерастут в нечто более серьезное.
Вам сложно что-то вспомнить
Вы чувствуете, что не пренебрегаете отдыхом и хорошо спите, но почти каждый день что-то забываете? Забывание — это не только старость, это может быть связано с такими явлениями, как плохой сон и стресс. Но это также может указывать на что-то более серьезное, например, на гормональный дисбаланс. Потеря памяти, особенно у женщин, может указывать на дисфункцию щитовидной железы. Поэтому рассмотрите возможность комплексного анализа крови, который измеряет все гормоны и биомаркеры, а также полного теста щитовидной железы.
Еще одним виновником вашей неспособности сконцентрироваться, запоминать может быть плохое питание. Проверьте микрофлору кишечника, которая влияет на все остальные части тела. Здоровое питание дает большую способность концентрироваться. Улучшите микрофлору кишечника, включив больше пробиотических продуктов, и посмотрите, какой положительный эффект это изменение окажет на вашу способность концентрироваться и запоминать.
Сниженное либидо
Стресс на работе или наличие детей может снизить сексуальное желание, как и десятилетнее партнерство. Но иногда эти внешние влияния не являются причиной потери либидо. Это может быть связано с низким уровнем выработки гормонов. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом о лабораторных исследованиях и проанализировать гормоны, такие как тестостерон, эстрадиол, эстриол, прогестерон и другие. Гормональный дисбаланс также может быть связан с более серьезными заболеваниями, такими как хроническая усталость, депрессия, увеличение веса и даже проблемы с сердцем.
Вы чувствуете стресс
Будь то работа, семья, отношения или общий интерес к миру, в котором вы живете. Постоянный стресс может повлиять на ваше здоровье, о чем свидетельствует повышенный уровень гормона стресса кортизола. Когда уровень кортизола несбалансирован или повышен, это может спровоцировать апатию, беспокойство, депрессию или ухудшение когнитивных способностей, что приравнивается к снижению либидо и самооценки. Высокий уровень кортизола может также вызвать увеличение жировых отложений и воспаление, что может привести к снижению уверенности в себе, разочарованию, снижению энергии и упадку сил.
Вы постоянно чувствуете сонливость
Помимо регулярных тренировок и здорового питания, ночной сон является ключевым компонентом вашего здоровья. Так что, если вы чувствуете, что не можете спать по ночам, и спите, как правило, днем, следует сообщить об этом своему врачу. Возможно, вы страдаете апноэ во сне — расстройством сна, при котором у человека постоянно возникают перерывы в дыхании, а организм не получает достаточного количества кислорода во время ночного сна. Это состояние связано с высоким кровяным давлением, увеличением веса и сердечными заболеваниями. Сон также важен для восстановления сил.
У вас судороги в ногах
Если вы проводите большую часть дня за компьютером или перед телевизором, у вас могут возникнуть судороги в ногах. Однако, если это часто случается, судороги могут указывать на более серьезную проблему. Частые мышечные судороги могут указывать на низкий уровень магния. А со временем это может перерасти в сердечную аритмию. Поэтому следует увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, тыквенные семечки и бананы. Или, если ваш врач предполагает, что вам нужно большее количество этого необходимого витамина, рассмотрите возможность приема витаминных добавок.
Доспехи для рук и ног
Если ваши руки и ноги регулярно покалывают, возможно, вам не хватает витамина B12. Отсутствие необходимых питательных веществ, которое не лечится, может привести к анемии. Чтобы обеспечить его баланс, ешьте такие продукты, как яйца, мясо и молочные продукты. Если вы ведете вегетарианский или веганский образ жизни, подумайте о приеме B12.
Вы выглядите как подросток
Хотя прыщи в значительной степени обусловлены генетически или вызваны гормональным дисбалансом, их внезапное появление может указывать на другие проблемы. Есть несколько факторов, которые увеличивают частоту появления прыщей. Их часто вызывает стресс. Документально подтверждено, что стресс на рабочем месте или в школе во время испытательного периода связан с обострением акне. Еще одной причиной прыщей может быть чрезмерное употребление сладких продуктов и крахмала, что приводит к высокому уровню сахара в крови и способствует воспалению.
Читайте далее:
