18+ Информация на сайте носит рекомендательный характер, перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Энергетические напитки: вред или польза?

Категория: Польза и вред

Энергетические напитки: современная реальность

Бешеный ритм жизни (это в первую очередь касается жителей мегаполисов) приводит к тому, что и взрослые люди, и подростки принимают специальные средства, «помогающие» повысить тонус и энергию.

Ряду людей для этого достаточно принять контрастный душ, выпить чашку крепкого кофе, заняться физическим трудом или спортивными упражнениями. Другие же прибегают к модным сегодня энергетическим напиткам.

Прежде чем выпить бутылочку средства, повышающего общий тонус организма, следует разобраться, какую пользу и какой вред могут принести энергетические напитки организму.

Энергетические напитки: вред или польза?

Мнимая польза

По мнению специалистов, энергетики повышают реакцию человека, увеличивают выносливость, улучшают настроение, препятствуют возникновению сонливости. Использовать такие напитки время от времени и в небольших количествах вполне возможно.

Да, напитки вызывают прилив энергии и вызывают повышение физической и умственной активности. Но следует помнить, что сами по себе энергетики не привносят дополнительную энергию, а «вынуждают» организм расходовать внутренние резервы.

Людям, занимающимся умственным трудом, студентам и учащимся в период экзаменационных сессий требуется повышенная порция глюкозы и большое количество жидкости. Энергетики вполне могут заменить минеральная вода, чашка крепкого и сладкого чая, кисломолочные продукты.

В состав энергетического напитка, стимулирующего повышение энергии у человека, входит кофеин. По медицинским показателям допустимой дневной нормой считается прием до ста пятидесяти миллиграмм вещества. Для сравнения – в одной банке содержится от 150 до трехсот двадцати миллиграмм кофеина.

Не трудно подсчитать, что даже употребление одной – двух банок в день может вызвать отрицательное воздействие на организм. После временной активности у человека наступает истощение, возникает апатия, а давление может резко упасть.

Рекомендуем:  Пальмовое масло: вред и польза для здоровья человека

 Энергетические напитки: вред или польза?

Возрастные ограничения и привыкание

Согласно правилам Роспотребнадзора, которые основываются на проведенных исследованиях, прием энергетиков допускается для подростков, достигших двенадцатилетнего возраста. Однако следует учесть, что в этом возрасте подростки не умеют контролировать собственные желания и потребности, поэтому лучше разрешать детям пить энергетики с 16 лет и не больше одной – двух порций в течение суток.

Необходимо объяснить подросткам и следующие правила:

  • Во-первых, нельзя употреблять энергетики натощак.
  • Во-вторых, не пить до или после чашки кофе, т.к. кофеин сужает сосуды и сердце начинает работать с повышенной нагрузкой.
  • В-третьих, энергетики несовместимы с алкоголем и занятиям спортом.

Что касается вопроса привыкания, то отметим, что тут больше действует скорее психологический фактор, а не физиологический. Однако следует знать, что кофеин вызывает привыкание и со временем организму требуется все большее его количество. Поэтому родителям подростков, которые не достигли шестнадцатилетнего возраста, стоит заинтересоваться, какими напитками утоляют жажду их отпрыски.

Состав энергетического напитка

Каждая порция энергетика содержит значительное количество сахарозы и глюкозы. Кроме этого, производители включают в состав своего продукта следующие компоненты:

  • кофеин;
  • таурин;
  • L-Карнитин;
  • женьшень;
  • гуарана;
  • мелатонин;
  • матеин;
  • теобромин;
  • глюкуронолактон;
  • витамины В.

Стимулирующее действие

Компании, производящие энергетики, уверяют потребителей, что продукция увеличивает работоспособность человека за счет резервов организма. Основными компонентами, стимулирующими высвобождение энергии, являются глюкоза и кофеин.

Реклама энергетиков уверяет потенциальных клиентов, что напиток действует в течение трех – четырех часов, тогда как кофе только на два часа увеличивает работоспособность человека. Однако никаких ссылок на реальные исследования не приводится. Все это позволяет сделать вывод о необоснованности и сомнительности рекламных заявлений.

Энергетические напитки: вред или польза?

Вред

По мнению ученых, энергетические напитки могут оказать только негативное влияние на организм. Объективные цифры научных анализов говорят о том, что в одной порции энергетика содержится такое количество кофеина, которое сравнимо с тремя чашками кофе, а также четырнадцать ложек сахара. Ни о какой пользе говорить не приходится, а вот вред организму такое количество веществ может нанести весьма серьезный.

Рекомендуем:  Семечки подсолнуха - польза и вред, суточная мера потребления, калорийность

В результате систематическое употребление энергетических коктейлей приводит к:

  • бессоннице;
  • утомлению;
  • истощению организма;
  • проблемам с сердечно-сосудистой и нервной системами.

Противопоказания

Если людям, не имеющим проблем со здоровьем, рекомендуется выпивать одну –две банки энергетика, то категорически запрещается это делать тем, у кого имеются следующие заболевания:

  • язва желудка;
  • диабет и тромбофлебит;
  • глаукома;
  • повышенное давление.

Следует исключить из своего рациона энергетики эпилептикам, пожилым людям и страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы.

Читайте далее:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

Adblock
detector