Что же будет если пить много кофе мужчины и женщине?☕
Кофе — напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева, один из самых востребованных напитков каждого второго человека, его предпочитают пить утром: перед работой, во время беседы и на прогулке. Аромат, вкус и ощущение бодрости, которое оно дарит, заставляет покупать его чаще. Но что же будет, если пить много кофе?
У этого ароматного напитка есть положительные и отрицательные черты. Он благотворно влияет на спортсменов, уменьшая боли в мышцах, но при этом препятствует усвоению некоторых витаминов и минералов.
Как кофе действует на организм?
Какой же механизм действия у кофе? В составе кофейного напитка содержится два алкалоида. Первый кофеин, который возбуждает центральную нервную систему. Этим обусловлен заряд энергии, который дарит нам утренний кофеёк. Второй теобромин, его употребление ограничено, в связи с негативными воздействиями на нервную, сердечно-сосудистую и выделительную системы. Так полезно ли пить кофе?
Польза бодрящего напитка:
- увеличивает умственную и физическую активность;
- повышает давление, полезно для гипертоников;
- борется с сонливостью;
- улучшает иммунитет;
- ускоряет обменные процессы организма;
- активирует выработку гормонов счастья;
- снимает спазм сосудов;
- нормализует настроение;
- стимулирует работу пищеварения.
Польза женщинам:
- улучшает гормональный фон;
- снижает вероятность заболевания сахарным диабетом;
- помогает избавиться от лишнего веса при занятии спортом;
- имеет диуретические свойства, избавляет от отёков;
- предотвращает развитие женских раковых заболеваний;
- ускоряет процессы обмена в организме, избавляя от токсинов.
Польза мужчинам:
- обостряет слух, зрение, обоняние;
- Увеличивает производительность труда;
- улучшает потенцию;
- защищает иммунитет от воздействия внешних раздражителей;
- ускоряет метаболизм и препятствует накоплению лишнего веса;
- снижает вероятность сердечных расстройств при умеренном потреблении.
Полезным может быть только натуральный кофе. Растворимый напиток не содержит кофеин, а потому не несёт пользы.
Что будет, если каждый день пить кофе?
Ухудшение здоровья наблюдается у людей, которые потребляют неумеренное количество кофеина, так как напиток имеет свойство накапливаться в организме и негативно влиять на органы и общее состояние. Так что будет, если пить много кофе? Появятся симптомы передозировки.
Симптомы отравления:
- вялость, слабость;
- повышение уровня гормона стресса;
- повышение давления;
- мигрень;
- бессонница;
- острые боли в сердце;
- нарушение координации;
- тошнота, рвотные позывы, вздутие;
- истощение организма;
- шум в ушах;
- угревая сыпь;
- сухость кожи;
- замедленное сердцебиение;
- изменение состояния зубов и оттенка кожи.
Следует избегать его употребления кофеина совместно с лекарственными препаратами, напиток снижает их лечебное действие.
Противопоказания:
- беременность;
- пожилой возраст;
- язва желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
- глаукома;
- хронические заболевания;
- холецистит;
- перенесённый инфаркт или инсульт.
Для детей бодрящий напиток больше вреден, чем полезен. Давать его можно начиная с десятилетнего возраста, слабой крепости и разбавленным молоком или сливками. На постоянной основе вводить кофейный напиток рекомендуют не раньше четырнадцати лет.
Кофеин вымывает кальций и такие минералы, как цинк и фосфор, этому способствуют его мочегонные свойства. Вместе с этим напиток бодрости повышает частоту сердечных сокращений, у детей этот показатель выше, чем у взрослых даже в здоровом состоянии. Вводить кофе в рацион детей следует с осторожностью.
Последствия отравления кофе у детей:
- недержание мочи в ночное время;
- расстройство нервной системы;
- нервный тик;
- капризы, агрессия;
- обострённое чувство страха и тревоги.
Чем грозит передозировка кофеином?
Что будет, если пить кофе в неограниченных количествах? Регулярное употребление кофеина оставит отпечаток на разных системах и органах человека. Отравление может оказать негативное влияние на психику и вызвать немотивированную агрессию. Так почему нельзя пить много кофе?
Последствия передозировки кофеином:
- зависимость;
- снижение аппетита;
- гипертоническая болезнь;
- истощение нервных клеток;
- лишний вес;
- Повышение общего холестерина в крови;
- повышение риска развития ишемической болезни сердца;
- обострение хронических болезней.
Кофеиновая зависимость проходит тяжело, появляются такие признаки, как: головокружение, слабость, депрессия, повышение температуры тела. Отказ от напитка будет сопровождаться ломкой, вялостью и головокружением.
Кофеин обезвоживает, а это способствует нехватке жидкости в организме. Для устранения этого побочного эффекта следует пить больше воды, половину литра на одну чашку кофе.
Много кофе, это сколько?
Вредно ли пить кофе каждый день? Специалисты выяснили, что одна чашка натурального напитка в сутки не повредит здоровому человеку. Выпивая по три чашки кофе можно не заметить симптомов отравления. Употребляя по шесть чашек в день, будут обнаружены первые симптомы передозировки: бессонница и головная боль.
А злоупотребление горячим напитком в количестве больше шести чашек, будет заметна кофеиновая зависимость и тяжелые последствия интоксикации.
Важно пить натуральный кофе, в нём много положительных свойств и витаминов. Молоко и сливки нейтрализуют вредное влияние кофеина, а добавление сахара, наоборот снижает его положительные свойства.
Бодрящий напиток может быть полезным, важно пить его в первой половине дня и на сытый желудок, чтобы не заработать расстройства сна и проблемы с пищеварением. Употребление напитка бодрости несколько раз в неделю не повлечёт за собой кофейной зависимости и ощущения патологической усталости.
Только стоит помнить о последствиях чрезмерного употребления кофеина, таких как бессонница и нарушения внимания. Пить кофе можно в разумных количествах, тогда оно принесёт прилив энергии и удовольствие.
