Как сохранить ребенку полноценное зрение?
Зрение ребенка в современном мире новомодных технологий сохранить становиться все труднее и труднее. Трудно сейчас представить ребенка без телефона, планшета, или сидящим перед монитором компьютера или телевизора, а не перед привычной книгой или занимательной игрушкой.
Все труднее отправить ребенка погулять на улицу или оторвать от новомодных гаджетов. В связи с этим возникает вопрос, как же уберечь глаза ребенка и сберечь ему такое необходимое и единственное здоровье глаз. Особенно если существует опасность наследственных факторов и проблем со зрением, это вдвойне усложняет наше стремление.
Чтобы сохранить ребенку зрение и предотвратить возможные проблемы, обязательно раз в полгода необходимо проходить обследование у окулиста. Конечно, лучше проходить обследование глазок и зрения в клинике с надлежащим оборудование и специалистами, а именно в клинике офтальмологии.
Отношение и подход к маленьким пациентам в такой клинике куда более глубокий и серьезный, чем в обычной поликлинике. У ребенка может быть близорукость скрытого характера, которую сможет определить только специальное оборудование, а врач из обычной поликлиники, скорее всего, этого не распознает.
Что же делать, чтобы самостоятельно сохранить зрение вашему чаду? Все очень просто и довольно доступно, а именно: вы должны поставить ограничения, уметь сказать твердое «нет», а также не менее важно, чтобы и вы сами придерживались поставленных правил и рамок.
Самое приемлемое и максимальное время пребывание ребенка пред экраном планшета или телефона в день должно составлять не более сорока пяти минут. Это времени ребенку вполне хватит, чтобы наиграться, но при этом не навредить своим глазам. Некоторые родители дают пользоваться такими электронными штучками, только в качестве награды или в качестве поощрения. Например, сделал все уроки, получил хорошую оценку, вел себя хорошо и так далее.
Чтобы отвлечь ваше чадо от компьютера, сохранить ему отменное зрение и при этом сохранить здоровье всего организма, лучше всего привить ребенку любовь к спорту, подвижным играм, особенно это хорошо, когда активные занятия проходят на свежем воздухе.
Если есть возможность, то лучше ребенка записать в спортивную секцию с тем видом спорта, который ему очень нравится. На таких занятиях он получит массу пользы и не менее важное живое общение со своими сверстниками. Если же такой возможности нет, то заведите правило, чтобы ребенок не сидел за компьютером весь день, выделите время обязательно введите разминку и физические упражнения.
Если малыш в сознательном возрасте или школьник, то у него обязательно должно быть свое рабочее место, а именно свой стол, за которым он будет учить уроки, рисовать и заниматься своими прочими делами. Письменный стол или парту лучше всего поставить у окна, чтобы было естественное и хорошее освещение. В вечернее время у ребенка должно быть как общее освещение, так и настольная лампа, она обязательно должна располагаться с левой стороны.
Лампочка, которая будет вкручена в настольную лампу, не должна создавать слишком резкое и яркое освещение, оно будет слишком слепить и напрягать зрение ребенка. Не стоит забывать о выборе качественного и удобного стула, иначе вы можете сохранить зрение, но вызвать искривление позвоночника. Высота, твердость и положение спинки подбирается индивидуально под каждого ребенка.
Пища ребенка должна быть разнообразной, содержать достаточно витаминов и микроэлементов, фруктов и овощей. Стоит помнить об овощах и фруктах, которые положительно влияют на зрение ребенка, например, черника, варенье или сок не имеет значения, так же важна морковь в сыром виде и так далее. Не забывайте о полноценном отдыхе и сне малыша, они так же влияют на качество зрения.
Если ребенок уже ученик, то не стоит перегружать его занятиями и обязательно давать ему отдыхать. Сразу после школы не заставляйте сразу делать уроки, пусть поест и отдохнет хотя бы полчаса, а когда начнет делать уроки, делайте перерывы в пятнадцать минут. Расскажите и научите его гимнастике для глаз.
Развивайте зрение ребенка еще с первых дней, привлекайте внимание игрушками разной формы и разных цветов, водите игрушку в разные стороны, чтобы ребенок следил за ней и так далее. Такие занятия с первых дней и в будущем сохранят зрение вашему чаду.
Читайте далее:
