18+ Информация на сайте носит рекомендательный характер, перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как повысить естественную защиту организма

Категория: Новости партнеров

Ежедневно иммунитет человека сталкивается с огромным количеством чужеродных агентов, включая бактерии, вирусы, грибки и аллергены. Благодаря надлежащему функционированию защитных сил организма, большинство потенциально опасных агентов уничтожается при контакте с иммунными клетками. В период межсезонья, и особенно во время пандемии важно позаботиться о поиске эффективных методов активизации всех звеньев иммунной защиты.

Как повысить естественную защиту организма

Что влияет на иммунитет и как его поддержать

Негативное влияние на иммунную защиту организма оказывают такие неблагоприятные факторы:

  1. Нерациональное питание.
  2. Злоупотребление алкоголем и табакокурение.
  3. Регулярное воздействие стресса на организм.
  4. Физическое и психоэмоциональное переутомление.
  5. Длительный и бесконтрольный прием антибиотиков.
  6. Хронический дефицит сна.
  7. Заболевания желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы.
  8. Дисбактериоз кишечника. Лечение дисбактериоза является важным фактором нормализации иммунной защиты.

Для поддержки иммунитета недостаточно исключить только вышеперечисленные факторы. Помочь организму активизировать естественную защиту можно такими методами:

  1. Пересмотр рациона и режима питания. В ежедневном меню должны преобладать продукты, несущие пользу не только для иммунитета, но и для всего организма в целом. К таким продуктам относятся свежие овощи и фрукты, соки, кисломолочная продукция, злаки, натуральные растительные масла, морская рыба и мясо. Полноценное функционирование иммунитета невозможно без достаточного поступления животного белка с пищей.
  2. Регулярный сон, продолжительностью не менее 8 часов. Хронический недосып является одной из причин иммунодефицита.
  3. Отказ от употребления алкоголя и табакокурения.
  4. Умеренная физическая активность. Для поднятия иммунитета полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика и плавание.

Как связан иммунитет с микрофлорой кишечника

Желудочно-кишечный тракт представляет собой целую экосистему, которая не только регулирует процесс переваривания пищи и всасывания биологически-активных элементов, но и формирует до 70% общего иммунитета. Кишечник человека не менее чем на 25% состоит из иммунной ткани. Благодаря тому, что просвет кишечника заселяется определенными штаммами микроорганизмов, в полости органа формируется нормальный биоценоз, создающий барьер на пути проникновения болезнетворных микроорганизмов. Микрофлора при дисбактериозе меняется в пользу болезнетворных микроорганизмов.

Микробиота кишечника насчитывает около 500 видов различных микроорганизмов. Кишечная микрофлора поддерживает синтез иммуноглобулинов, необходимых для создания иммунной защиты и стимулирует образование В-лимфоцитов, которые являются неотъемлемым звеном иммунитета. Еще одной функцией кишечной микрофлоры является поддержание активности клеток фагоцитов, ответственных за уничтожение чужеродных агентов. Именно поэтому, дисбактериоз кишечника является врагом иммунной системы.

Рекомендуем:  Как действуют БАДы и витамины для потенции и какие выбрать

Как поддержать кишечный иммунитет

Для поддержаний баланса кишечной микрофлоры и повышения иммунитета, полезным бактериям необходима питательная среда, которая будет способствовать увеличению их популяции. Стандартная терапия кишечного дисбиоза включает прием пребиотиков и пробиотиков. С появлением метапребиотиков, укрепляющих иммунитет, эффективность пробиотиков и пребиотиков попала под сомнение. Препараты, повышающие иммунитет также оказались малоэффективными, так как они подвергаются разрушительному воздействию желудочного сока.

Максимальную эффективность доказали метапребиотики, содержащие натуральный субстрат для лактобактерий и бифидобактерий.

Метабиотик Стимбифид Плюс содержит комбинацию фруктополисахаридов и фруктоолигосахаридов, а также лактат кальция. Комбинация веществ помогает быстро восстановить микрофлору кишечника и укрепить иммунитет.

Читайте далее:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Популярные статьи

Adblock
detector